Practicar yoga puede ralentizar el envejecimiento del cerebro

Los resultados de un estudio elaborado por investigadores del Instituto de Defensa de Fisiología y Ciencias Afines (Dipas) han indicado que practicar yoga de forma regular puede contribuir a ralentizar el envejecimiento del cerebro, y por lo tanto, ayudarle a mantenerse joven.

De esta manera, el informe indica que el yoga podría ayudar en la prevención de la degeneración relacionada con la edad al cambiar los factores de riesgo cardiometabólico y los factores neurotróficos derivados del cerebro.

El objeto de estudio de la investigación, publicado en la American Aging Association, se centró no solo en el cerebro, sino que también se realizaron estudios comparativos sobre la hipertensión, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el estrés.

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Según los investigadores, un cerebro se desarrolla hasta los 20-30 años. Después de eso, el desarrollo del cerebro se detiene y
después de cumplir los 40 años, comienza su degeneración.

Para la elaboración del estudio, 124 hombres sanos y físicamente activos de entre 20 y 50 años fueron seleccionados al azar y divididos en tres grupos de edad: 20-29, 30-39 y 40-50 años. Asimismo, los criterios de inclusión fueron los varones sanos y físicamente activos, la ausencia de enfermedad que podría haber contribuido a la obesidad, la hipertensión y los trastornos neurológicos y sin conocimiento previo del yoga. Fumadores, alcohólicos y consumidores de tabaco fueron excluidos.

Los encuestados practicaron yoga durante una hora todos los días durante tres meses.

De esta manera, también se halló que  los niveles de dopamina y serotonina que mejoran de manera efectiva la motivación, el enfoque, el estado de ánimo y la positividad han mejorado en todos los grupos después del yoga. 

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Practicar yoga puede ralentizar el envejecimiento del cerebro

Los resultados de un estudio elaborado por investigadores del Instituto de Defensa de Fisiología y Ciencias Afines (Dipas) han indicado que practicar yoga de forma regular puede contribuir a ralentizar el envejecimiento del cerebro, y por lo tanto, ayudarle a mantenerse joven.

De esta manera, el informe indica que el yoga podría ayudar en la prevención de la degeneración relacionada con la edad al cambiar los factores de riesgo cardiometabólico y los factores neurotróficos derivados del cerebro.

El objeto de estudio de la investigación, publicado en la American Aging Association, se centró no solo en el cerebro, sino que también se realizaron estudios comparativos sobre la hipertensión, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el estrés.

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Los encuestados practicaron yoga durante una hora todos los días durante tres meses.

De esta manera, también se halló que  los niveles de dopamina y serotonina que mejoran de manera efectiva la motivación, el enfoque, el estado de ánimo y la positividad han mejorado en todos los grupos después del yoga. 

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