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Dormir ocho horas completas no es suficiente para sentirnos completamente descansados. Así lo ha resaltado un experto en sueño, que ha revelado que la gran mayoría de la población está cometiendo un gran error.
De esta manera, la doctora Carmel Harrington ha indicado que para sentirnos bien es imprescindible tener una hora constante para despertarnos.
Por lo que, es importante restablecer nuestro reloj biológico y nuestro ritmo circadiano levantándonos a la misma hora todas las mañanas.
Puesto que, si no lo hacemos, nuestro sueño se verá afectado negativamente, y también puede que nuestro apetito, motivación y eficiencia sufra desajustes.
La consistencia es la clave, así que hay que trabajar para mantener un horario estricto y despertarte todos los días a la misma hora.
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