Tener una boca sana puede ser el primer paso para gozar de una buena salud. Por ello, es importante proteger la salud bucodental para prevenir dolencias como las caries o patologías periodontales. Puesto que la mayoría de los trastornos de salud bucodental son prevenibles y se pueden tratar en sus etapas iniciales.
Para mantener una buena salud bucodental también es fundamental visitar de forma frecuente al dentista. Una asistencia necesaria muy solicitada y que, en algunos casos, puede resultar muy costosa para determinados problemas. Por ello, también se ofrecen servicios sociales de asistencia dental a través de los cuales la seguridad social va a cubrir aspectos básicos para el cuidado dental de los pacientes. Puede ver más información acerca de los servicios que ofrece la seguridad social aquí.
Pero más allá del seguimiento por parte de los profesionales, también podemos seguir las siguientes recomendaciones para cuidar nuestros dientes y poder disfrutar de una buena sonrisa.
- Cepillar nuestros dientes todos los días. Es importante que desde que somos pequeños adquiramos el hábito de cepillar los dientes todos los días después de cada comida y especialmente, antes de irnos a la cama. Además, si nos acostumbramos a hacer esta tarea de pequeños nos resultará mucho más fácil seguir con este hábito en el futuro y podremos evitar muchas dolencias. En cuanto al tiempo de cepillado, esta tarea debe rondar en torno a los dos minutos.
- Cambiar el cepillo de dientes cada dos o tres meses. A la hora de seleccionar un cepillo, es recomendable que éste deba ser de cerdas blandas o de dureza media. Por supuesto, utilizar un cepillo eléctrico es igual de efectivo que un cepillo manual mientras se esté empleando una técnica de cepillado correcta.
- Usar una pasta dentífrica con flúor que ayude a evitar las caries. En este aspecto, no es necesario cambiar la marca de la pasta de dientes cada cierto tiempo siempre que se haya elegido una que reúna las características adecuadas a nuestra situación.
- Realizar una adecuada limpieza interdental. Utilizar hilo dental al menos una vez al día puede ser el complemento perfecto al cepillado con la finalidad de eliminar los restos de comida que puedan haber quedado retenidos y que con el cepillado no hemos sido capaces de limpiar.
- Reducir la ingesta de azúcar y cuidar la dieta. Es importante evitar los alimentos y las bebidas con alto contenido en azúcar como pueden ser los refrescos, las golosinas, la bollería o los refrescos. Puesto que el consumo frecuente de azúcar altera los niveles de bacterias presentes en la cavidad oral, convirtiendo el azúcar en ácidos que contribuyen a desmineralizan el esmalte de los dientes. En este aspecto, también es importante evitar el picoteo entre horas e intentar tomar alimentos duros y secos.
En definitiva, dedicar unos minutos cada día a cuidar tus dientes, seguir las recomendaciones de los profesionales y visitar al dentista de forma periódica es fundamental para gozar de una buena salud bucodental y evitar problemas en el futuro.
