| La Feria de Sevilla es una de las citas más esperadas del año. Colores, música, sevillanas y alegría llenan el Real… pero también largas caminatas, muchas horas de pie y calzado que, por bonito que sea, no siempre es el mejor aliado para nuestra salud podológica. Por ello, el Dr. Víctor Hidalgo, podólogo en Clínica del Pie la Malagueta y colaborador de Doctoralia, comparte algunas de las mejores recomendaciones sobre cómo cuidar tus pies durante la Feria sin comprometer la salud. |
| La combinación de factores como el terreno de albero, el uso de calzado poco habitual o estrecho, y las largas horas caminando y bailando favorece la aparición de múltiples problemas: |
- Ampollas y rozaduras
- Uñas encarnadas
- Sobre carga muscular
- Dolor metatarsal (en la planta del pie)
- Hinchazón general por mala circulación
|
| Prevenirlos está en tu mano, y con algunos cuidados sencillos antes, durante y después, podrás marcar el paso al ritmo de sevillanas sin sufrir por ello. |
- Haz una visita al podólogo si has tenido molestias previas o quieres revisar el estado general de tus pies.
- Corta bien las uñas: rectas, sin esquinas redondeadas para evitar uñas encarnadas.
- Hidrata los pies a diario con cremas específicas, sobre todo en talones y zonas de apoyo.
- No estrenes calzado en Feria: comienza a usarlo al menos una semana antes para que se adapte.
- Utiliza plantillas finas o almohadillas de gel para repartir la presión.
|
| Sabemos que el estilo es importante, pero también lo es tu salud. A la hora de elegir zapato: |
- Elige materiales transpirables, flexibles y que no provoquen fricción.
- Evita los tacones finos durante muchas horas. Si usas tacones, que sean anchos y con algo de plataforma.
- El calzado debe ajustar bien, sin oprimir, y permitir algo de movilidad en los dedos.
- Usa calcetines o medias finas sin costuras que reduzcan el roce.
|
| ¡Genial! Es uno de los mayores placeres de la Feria. Pero cuida estos detalles: |
- Calienta con movimientos de tobillo y estiramientos suaves antes de empezar.
- Utiliza zapatos con sujeción (mejor si tienen tira en el tobillo o talón cerrado).
- Haz pausas para descansar y beber agua.
- Escucha tu cuerpo: si hay dolor, para.
|
| Cuando llegues a casa, regálale a tus pies un pequeño ritual de recuperación: |
- Baño de pies en agua fresca con sal marina o vinagre de manzana (10-15 minutos).
- Seca bien entre los dedos y aplica una crema hidratante regeneradora.
- Eleva las piernas durante unos minutos para aliviar la hinchazón.
- Si notas dolor en la planta, rueda una pelota pequeña bajo el pie paramasajear.
|
- Personas con diabetes: deben extremar la precaución. Cualquier herida o ampolla debe ser revisada.
- Mayores o personas con movilidad reducida: deben priorizar calzado cómodo, cerrado y con suela antideslizante.
- Niños: evita que caminen descalzos y revisa sus pies al llegar a casa.
|
