7 pasos que pueden convertir a cualquiera en una persona mañanera, según un psicólogo

Hay personas que se ponen más de diez alarmas, dan mil vueltas a la cama y resoplan decenas de veces antes de levantarse de la cama. Si este es tu caso, es normal que sientas cierto odio hacia aquellas otras personas que se levantan de la cama de un salto y llenas de energía. 

Pero, no te preocupes. Puesto que la psicóloga Jo Hemmings ha creado una rutina respaldada por la ciencia, mediante la que asegura que se puede transformar a cualquier persona para que se vuelva altamente activa durante la mañana.

 

Este proceso se compone de sietes sencillos pasos, que, a continuación, te mostramos:

1. Duerme en el lado izquierdo de la cama.

2. Lleva algo amarillo en la cama.

3. Configura tu alarma poniendo tu canción favorita.

4. Haz unos 5 minutos de ejercicio cuando te despiertes.

5. Trata de hacer un poco de yoga.

6. Tómate una ducha helada durante unos tres minutos.

7. Libera de forma lenta tu energía.

 

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