Uno de los deportes de aventura que más adeptos está consiguiendo en los últimos años es el trekking. Una actividad que consiste básicamente en transitar por parajes naturales como montañas, bosques o cañones y que requiere una alta exigencia física. No obstante, si deseas practicarla hay una serie de consejos para hacer trekking que te pueden resultar muy útiles.
- Planifica la ruta: A la hora de decidir una ruta, es importante que tengas en cuenta la exigencia física que ésta requiere y si tu estado de forma está adaptado a ella. Asimismo, si no conoces el lugar, es fundamental que busques información acerca del terreno y la duración de la ruta.
- Lleva ropa adecuada: Es fundamental que la ropa trekking hombre o de mujer sea cómoda, ligera, transpirable y adecuada al clima. En este sentido, es aconsejable que lleves capas y que si el clima va variando a lo largo del día, puedas ir poniéndote y quitándote diferentes prendas de ropa para poder caminar con comodidad.
- No te olvides de beber agua: Las botellas de agua siempre son necesarias para evitar la deshidratación. Asimismo, si vas a realizar una ruta larga no dudes llevarte comida compacta o pequeños snacks que te ayudarán a recargar energía.
- Usa un calzado adecuado: De la misma manera que no vas a ir con unas botas a la piscina, si vas a realizar trekking tienes que tener un calzado apto y de buena calidad para la actividad. Por ejemplo, unas botas notton o botas caza te pueden proporcionar las características que necesitas. No obstante, es preferible no usar zapatos nuevos, sino haberlos llevado con anterioridad para evitar roces o quemaduras.
- Comprobar el clima: Con el objetivo de evitar posibles imprevistos, es importante buscar el tiempo que va a hacer y que ha hecho durante los días previos al de la actividad. Pese a ello, hay que tener en cuenta que es probable que a lo largo de la jornada vaya cambiando el clima, sobre todo en la montaña.
- Realiza paradas durante la actividad: En función de tu estado físico y de la dificultad de la ruta, necesitarás hacer más o menos paradas. Por ejemplo, una idea puede ser realizar una parada de unos 5 minutos cada hora y hacer una parada más larga a la hora de comer.
- Puedes emplear bastones: Con la finalidad de mejorar el equilibrio y la estabilidad, puedes llevarte unos bastones ligeros para hacer trekking que te resultarán de gran utilidad para los descensos.
- Utiliza protección solar: Es importante que sea la estación del año que sea cuando vayas a realizar la actividad, emplees protección solar para evitar quemaduras.
- No olvides el chubasquero: No hay que descartar que pueda llover en un determinado momento del día y el chubasquero te puede salvar en más de una ocasión. Además, también puedes utilizarlo como protección contra el agua y el viento.
- Protégete la cabeza: Tanto en los meses cálidos como en los más invernarles, es recomedable llevar la cabeza protegida con gorros, gorras o viseras.
