Si crees que comer pan te ganar peso, observa la siguiente foto

Al comenzar una dieta, en la lista de alimentos eliminados, el pan casi siempre aparece en la parte superior de la lista. Algo que puede tener sentido, ya que el pan blanco (y los carbohidratos en general) tiene una mala reputación por su alto índice glucémico, por lo que hemos sido entrenados para elegir el pan moreno como alternativa. Pero, el hecho de comer pan no te hace engordar.

Estudios recientes han demostrado que los panes blancos y marrones no difieren tanto en su valor nutricional como creemos.

El entrenador personal online Graeme Tomlinson publicó una foto en Instagram arrojando la verdad sobre si el pan te hace subir de peso.

La respuesta que él da es que no es el pan, sino lo que nos untamos.

Según la imagen compartida, cada rebanada de pan blanco y marrón contiene 95 calorías. Pero, una vez que se agregan la mantequilla y la mermelada, la cantidad de calorías se triplica.